工作「習慣」可舒緩壓力


真的假不了...
若我真的"傻子",又怎會變成"正常人"
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神經、癡線、傻子 = 精神病? 曾繁光醫生:工作「習慣」可舒緩壓力
新聞 - 今日新聞
週一, 09 19, 2011 03:00 AM
dr tseng
曾繁光:抑鬱症患者心靈黑漆漆,不懂得快樂。
記者:林蕙芝

個案一:
26歲的秘書玲玲(假名)任職秘書,連續兩個月坐立不安,神經過敏,無法集中精神工作,呼吸困難,心跳難當。更認為茶水間的同事經常取笑她,萬事不在掌握之中,經診斷後,發現原來她患上焦慮症。

個案二:
年輕學校實驗室助理Alex(假名),原本工作表現良好,但近月常懷疑校內老師討厭他,認為手機被偷聽,大腦甚至被衛星電波控制,睡覺時要戴上鋼盔,他更曾幻想要在同事的食物下毒。幸好他知情況不妙,明白思想已脫離現實,立即就醫,經診斷後證實患上思覺失調。

神經、痴線及傻子是指正常人

我們若遇到這些情況,會否罵他們「神經」、「癡線」?這反映了我們對精神病百般誤解。資深精神科醫生曾繁光指出,部份精神疾病由潛在壓力造成,壓力會讓精神情緒問題惡化;我們或許在不知不覺中,已處身高壓工作環境中。

曾醫生早前在一個有關精神健康的講座中指:「一般人對精神病的理解,就是斬人、暴力與青山醫院。」但世界性的研究指,謀殺犯中有九成半是正常人。而電影及傳媒多年來亦對精神病有各種詮釋,美國五十、六十年代的電影用精神病人開玩笑,八十年代則傾向同情;二十一世紀始傾向正面。

他笑言,大部份人認為精神病就是神經、痴線及傻子;其實任何精神科書籍皆沒出現此等字眼:「這三個名詞也不是指精神病,而是指正常的人。」

頭頂上的一片黑雲

他有一個抑鬱症個案,常幻想自己的左手徹底毀壞,不能工作,但他檢查後證實是正常的:「他確信自己的左手壞了,但有時他不為意,會用這隻手抓癢。聽起來很好笑,其實很慘。」

他慨嘆:「許多人形容這疾病就像一片雲飛上頭頂,永遠蓋著你,不論走到哪裡,那片雲也死命跟隨,永遠黑漆漆,不懂得快樂,那是很痛苦的感覺。」

那精神病又是如何形成?你我有機會患上嗎?曾繁光解釋,大多數嚴重精神病如精神分裂、嚴重抑鬱症及老人癡呆症等,皆與壓力無關。一些生命事件及壓力只會誘發這種病:「即是說,你一出生,身體便有這個病的傾向,當活到某個年紀,體內的基因與環境產生相互影響,便引致病發。」

變成習慣舒緩壓力

當然,亦有部份精神疾病由潛在壓力造成,例如焦慮症、抑鬱症、創傷後焦慮症等。他說:「輕度的精神病才與壓力直接有關,但要非常持久的壓力才會引致發病。」但壓力會讓精神及情緒問題惡化,引致輕生、失眠、倦怠及失去生趣。至於突發危機、生命事故等,則是產生精神疾病的心理社會因素。

曾繁光向《可圈可點》指出,根據外國研究顯示,一些工種所面對的壓力特別巨大,包括:

1. 面對生死的工作,例如醫生、救護員;
2. 面對突如其來的工作,例如醫生、消防員;
3. 過份刻板的工作,例如生產線員工;
4. 瞬息萬變的工作,例如記者、金融界;
5. 責任巨大的工作,例如公司老闆、行政總裁。

若工作集合以上幾種元素,例如時刻面對挑戰、生死的士兵;又或長時間工作及工作量多,若未能變成習慣來舒緩壓力,久而久之變會損害精神健康

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