$50煮2餸1湯

想學野！50蚊煮三個餸（有無可能加埋湯呀？）！二至三人份可以煮咩好呢？
感謝各位持家有道嘅達人🤣

蒸水蛋、鹵水雞翼、清炒蔬菜,蕃茄炒蛋、蒸一條魚,肉碎煮豆腐、菜

蒸三色蛋，焯生菜，蒸鯇魚，又健康!又慳錢!🤣

一次過買兩隻冰鮮雞, 斬開四隻雞髀,四隻雞翼,4件雞胸 切曬啲雞皮, 兩個雞骨斬碎 呢度可以煮四餐 雞骨煲湯

六蚊大豆芽、三蚊豆卜、十蚊猪碎肉、八蚊才心、十蚊八只雞記得葱要送的、

1.蒸水蛋(5蚊一盒史X新雞湯+2X$2.5雞蛋)=$10
2.街市買份$20嘅魚蒸左佢
=$20
3. 買一斤菜心比蒜蓉炒左佢=15(記得問攞條葱蒸魚用)
Total 3餸 $45 仲有5蚊比你打虎頭

我今晚整
鹽焗烏頭、蠔油豆腐、炒三色椒
都係$50

番茄南瓜洋蔥湯（15）梅菜蒸鯇魚（20），蒜蓉炒菜芯（10），50蚊有找

涼拌黑木耳(10),勝瓜炒雞柳(20),茄子炒肉碎(18)

前幾日整白汁焗意粉，連埋西蘭花、甘笋、洋蔥去焗
西蘭花芯加洋蔥加奶用破壁機整湯
焗埋雞翼（整咗漢堡但食唔落）
二人食都飽到反肚
都係30分鐘$50搞掂

蕃茄蛋$4一袋，蛋around$4/2隻
炒薯仔$4一袋
蒸魚$35
2-3人，$50真係好多選擇

50蚊大把選擇，肉碎蒸水蛋$20，炒菜心$10，炒蜆$18～$50有找

鹹蛋蒸肉餅 $20
蒸鯇魚$20
油菜 $ 5
紫菜蛋花湯 $5
三餸一湯  都得呀

咁樣煮，可以2大2細食 加 帶飯：
$10肉片 $7/斤菜心（肉片菜心）
$20魚 （黃立倉都大大條）
$2 （蒸水蛋）
$5 約2個薯仔（切粗條蒸，食之加豉油和熟油）

$10肉碎，$4 豆腐 （豆腐煮肉酥，加辣就變左麻婆豆腐）
$20-25 魚（視乎價錢買）
剩$11，買一斤咁上下嘅菜 蒜蓉炒
剛好$50😆

煎蛋an
午餐肉
炒芽菜
魚皮餃滾紫菜湯
最近啲菜都好貴所以搵牙菜比較好
上述25蚊至三十蚊左右
時間唔駛30分鐘

金銀蛋莧菜($15)
肉碎豆腐($15)
蒜蓉豆豉蒸盲鰽($20)

咸水米鴨急凍一隻$28
椒絲腐乳通菜1斤$15
蒸水蛋$7

$10魚鬆炒$7蘿白
蒸水旦、$6
$5豆腐、肉碎$10湯
蒜蓉炒菜心$12
💲5O、3餸1湯

1.芽菜炒韭菜$10芽菜$5韭菜。2.豆腐蒸肉餅$6豆腐，10$瘦肉絞碎，煎肉餅。3.三色蒸水蛋，一隻鹹蛋一隻皮蛋一隻雞蛋10$。仲有錢剩

1 節瓜咸蛋粉絲湯
2 蒸蛋
3 豆腐肉碎
4 西蘭花炒蝦仁（急凍）

炒菜 $10斤
蕃茄炒蛋 $6蕃茄 + $6蛋
炆雞翼 $20 都有十幾隻
臘腸蒸雞脾肉 $17都有兩塊
香煎鴨胸 $15兩條
節瓜粉絲 $10瓜 $2札粉絲
粟米肉碎豆腐 $3粟米粒 $15肉碎 $10豆腐

其實好多選擇🙈🙈🙈

麻婆豆腐,(一嚿豆腐5元,15元瘦肉搞碎)胜瓜炒鱼肉,(一条胜瓜约四元,四两发好的鱼肉约八元)金银蛋苋菜汤,( 一只皮蛋,一只鹹蛋约四元一斤苋菜约十元,一包史云生清鸡汤四元)啱啱好50元，有餸又有汤饮。😄

麻婆豆腐
煎馬頭魚$20份
灼生菜
蛋花湯

咸蛋冬瓜瘦肉湯
$5冬瓜 $15廋肉 $2 .5咸蛋

菜心炒x丸
$5菜心 $15丸

蒸水蛋 or 煎荷包蛋
$2x3隻

０鱼肉煎豆腐
豬肝抄尖召
蒜容抄九才花
蕃茄滚重薑絲豬肝湯

入到街市, 有10蚊2份既菜,再加15蚊大魚,魚+瓜煲湯, 炒個菜.

豆腐紫菜湯
溫泉蛋
糖醋雞肉
炒豆角

鯪魚鬆滾菜心湯，韭黃炒蛋，炸菜肉片蒸豆腐。
椰菜粉絲炒蝦米，煎一份鹹水魚 ，蕃茄薯仔肉碎湯。
韭菜花蝦米炒蘿蔔乾， 麵醬蒸豬腩肉 ，節瓜滾大魚尾湯。其實3人份用50元買餸有好多選擇亦好豐富

煎雞扒
咸蛋豆腐
炒/烚條菜 +滾湯

1）炒菜，豆腐肉碎、菜甫蛋
2）薯仔雞亦、炒菜、煎鯖魚（百佳$7.9條）
3）茄子肉碎、番茄蛋、炒菜

豆腐滾魚尾/或$10分小海魚
豬肉蒸水蛋
薑汁芥蘭
香煎黃腳立細條嗰隻

芫茜豆腐肉碎羹
蒜香青豆角炒雞柳
香蔥菜甫炒滑蛋
---------------
芫茜$2.00
軟豆腐$4.00
雞扒$15.00（做肉碎煮湯及切絲炒青豆角）
青豆角半斤$10
蔥$2.00
蛋4隻$6.00
菜甫$5.00
應該仲有錢剩，可以拿兩磚腐乳加沙糖送飯，超好味！

梅菜蒸鲩魚或鲮魚釀豆腐/尖椒
包心菜炒金菇
蒸排骨

炸或蒸或鹵水中亦雞，27元兩磅(佳宝)1磅夠，梅菜蒸大魚(约15至2O元)灼菜(约8至1o元)冬瓜肉片咸旦湯，有斧頭打

白蘿蔔芹菜煮鯪魚餅
香蔥洋蔥炒蛋
肉碎節瓜鹹蛋滾湯

其實用$100買兩餐也ok
第一餐
- 粟米羹瘦肉蛋花湯
- 芽菜炒肉碎
- 煎倉魚（冰左嗰d）
第二餐
- 番茄魚尾湯
- 炒粒粒（肉粒、菜甫粒、粟米粒）
- 灼菜

1豬潤瘦肉滾枸杞，豬潤瘦肉$10.枸杞$4一扎
2䱽魚豆腐煲，䱽魚$20.豆腐$4
3茄子煲，$5份兩至三條，搭條葱
4蕃茄炒蛋，蕃茄$5份，蛋2個，$2

1) 雞扒1塊 $10+露荀1束 $10 = 露荀炒雞柳
2) 莧菜 $8 + 皮蛋咸蛋各1 $5 = 金銀蛋莧菜
3) 滑豆腐 1 盒 $10 = 涼拌麻醬豆腐
4) 鯇魚肉1條 $10 + 皮蛋1隻$2.5 +芫荽1札$3 = 皮蛋芫荽魚片湯
3餸1湯  total $48.5

芽菜炒魚片 10蚊
豆豉鯪魚油麥菜15蚊
蒸水蛋 6蚊
南瓜湯都好平 南瓜+玉米蓉罐唔洗20蚊
((忽略那條魚😂))

芫茜3$.皮蛋$2.5 鯇魚尾 $10湯($15.5)
蒸水蛋($4) or 蕃茄炒蛋$8
豆腐煮肉粒($18)
煎雞翼(1磅)

蕃茄蛋花湯约$10
蒸水蛋$6
蒟蒻炒肉片（759约$6蚊包蒟蒻，肉片$10-15）
白蘿蔔炆鱼肉（蘿蔔$3-4一斤，鱼肉$10-15）
有鱼，有肉，有高纖。唔夠仲可以加個酸辣豆腐$4
仲有幾蚊剩✌✌✌

1鯪魚讓豆腐.鯪魚肉$10.豆腐$4
2節瓜粉絲煲，節瓜$5 ，粉絲$3，搭條葱蒸魚
3蒸鱸魚or盲鰽,$20
4炒時蔬.$5份菜

睇錢做送
1. 蒸水蛋(<$5.0)
2. 蒸豆腐(~$10)
3. 灼菜(~$10)
4. $20豬肉滾肉湯

台式 肉絲炒麵也很便宜！！
肉絲20蚊 油麵10蚊 椰菜半顆7蚊 豆芽3蚊～

1洋蔥炒蛋，蛋三個$3.洋蔥$2
2煎黄花魚$20
3什菌肉片湯，菇$10/兩份，瘦肉$10
4蠔油生菜$5份

1，咸蛋滾冬瓜，咸蛋$3，冬瓜$5，肉$10
2，欖菜四季豆,豆百佳特價$4
3，腐乳通菜$5份
4，豉汁蒸䱽魚$20